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花生榨油机器加工食品定义

时间:2018-08-08来源:浏览次数:

  减少加工食品是健康生活的标准建议之一,花生榨油机器但对“加工”的含义提出一个可行的定义并不像你想象的那么简单。简单地烹饪食物,或者收割和清洗食物,都可以被认为是加工。因此,对注重健康的食客来说,真正的问题是:什么样的加工方式会使食物变得不健康?

  一切都是一个过程在这个术语最严格的定义中,任何改变食物原始形态的行为都构成“加工”。食品行业信息网站“食品洞察”指出,自史前时代以来,人们就通过烹饪、烘干、腌制、吸烟和腌制来“加工”食品。通常,这些技术被用来使食物安全食用,或者保存食物,使其能长时间食用。长寿和食品安全是有价值的目标,现代工业在这方面非常擅长,但并非所有形式的加工都是同样良性的。

  善与恶食品工业的大部分重点是使食物在风味和质地上尽可能吸引人。花生榨油机器有时目标是为特定的利基市场量身定做一种产品,例如素食主义者或患有腹腔疾病的人,他们不愿意或不能够吃含有通常成分的食物。在这些情况下,该行业的魔法是值得称赞的。

  然而,更多的时候,我们的目标是创造零食或方便食品,消费者将购买,而不是更健康,更有营养的选择,需要准备和烹饪。最终的结果是流行的食品作家迈克尔·波兰(MichaelPollan)将其称为“可食用的类似食物的物质”。这些食物很有吸引力,但营养不足,对促进长期健康没有什么帮助,可能会导致许多慢性疾病。

  加工的大问题即食色拉蔬菜被洗过,然后装进含有中性气体的袋子里,比如氮气,这样可以防止它们氧化,并在袋子打开前减缓腐败。这种加工方式可以延长沙拉的保质期,但不会改变蔬菜的营养状况。有问题的加工食品会去除对你有益的东西-比如纤维和维生素-并添加不健康的成分,比如钠、反式脂肪和添加的糖。

  发现有问题的成分钠和反式脂肪已经被引用在食品营养标签上,它们很容易被发现。从2018年7月起,添加糖将在美国的营养标签上被标注出来,这将使人们更容易理解哪些糖被用来调整口味和质地,而不是那些自然出现在食物中的糖。在此期间,你可以通过检查玉米糖浆的成分列表来筛选甜味剂,任何以“ose”结尾的单词,如葡萄糖,以及蜂蜜、枫树糖浆、甘蔗糖浆或浓缩果汁等“天然”甜味剂。

  切入大通决定哪些食品被加工,以及它们在多大程度上是令人反感的,这是一项复杂的工作。一个更简单的方法是从相反的方向开始,选择天生健康的食物。不要过于专注于任何一种正在流行的营养物质-植物酚类、可溶性纤维或其他什么-而是关注大局。

  如果你选择吃各种各样的未经加工和加工最少的食物,特别是那些来自植物的食物,你的饮食可能是健康的。寻找完整的,而不是精制的谷物,水果而不是果汁,和普通蔬菜是完整的,生的或冷冻的,而不是罐装的。

  方便会见计划其中一些最有问题的食物是外卖餐和微波炉餐,目的是在我们最虚弱的时候,当我们饿了,累了,只想吃东西的时候,才能吸引我们。抛弃加工食品并不意味着你不能吃方便的食物,它只是意味着你必须自己创造它们。每周留出一天,或者每个月留出几天时间,把你最喜欢的一大批包装起来,然后再冷冻。

  或者,养成定期做大餐的习惯,这样你就可以把剩饭变成冷餐了。河南花生榨油机器这样的话,当你度过了艰难的一天,只想要一顿饭,你就可以马上微波炉,你将有健康的,自制的替代包装,加工食品。

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