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流动小型花生榨油机【实用,简单方便】

时间:2018-08-18来源:浏览次数:

  1高硒蔬菜2体内硒过多的危险是什么?3流动小型花生榨油机硒的用途是什么?4你能从吃太多的杏仁中得到太多的硒吗?硒是一种需要少量消耗的矿物质。结合蛋白质来制造硒蛋白,它可以作为一种抗氧化剂,保持你的免疫系统正常运作和调节甲状腺功能。通过饮食摄入足够的硒可以降低你患某些健康状况的风险,并防止出现缺硒症状。

  建议摄入量妇女每天应摄入55微克的硒,除非她们怀孕或哺乳,流动小型花生榨油机这增加了对硒的需求。硒的推荐摄入量是孕期每天60微克,哺乳期70微克。可耐受的上限摄入量是每天400微克,所以除非你的医生告诉你,否则不要超过这个水平,因为它会引起毒性症状。虽然食物中的硒含量可能因种植食物的土壤中的硒含量而不同,但一些较好的硒来源包括巴西坚果、贝类、鱼类、肉类、家禽、全谷类、大蒜和向日葵种子。

  健康福利虽然对硒的健康益处的研究大多是初步的和相互矛盾的,但硒可能有一些有益的健康效应。2004年5月发表在“妇科肿瘤学”上的一项研究显示,每天服用200微克硒的卵巢癌化疗妇女的副作用比不服用补充硒的妇女要少。2010年6月发表在“台湾妇产科杂志”上的另一项研究的作者指出,每天多摄入100微克的硒也有助于预防怀孕期间的子痫前期。

  缺乏症硒缺乏在美国并不是很普遍。然而,有胃肠问题的人可能很难吸收硒。低硒水平会使你更容易感染其他疾病,因为它会削弱免疫功能。2006年1月发表在“营养杂志”上的一项研究发现,在研究期间,硒和类胡萝卜素含量较低的老年妇女比那些营养水平较高的老年妇女更有可能死亡。2009年3月发表在“生物微量元素研究”上的一项研究的作者指出,低水平的硒也可能导致一种贫血。

  考虑因素妇女在其生命的不同阶段似乎有不同的血硒水平,流动小型花生榨油机即使她们摄入同样数量的硒。2000年发表在“生物微量元素研究”上的一项研究发现,年轻妇女和老年妇女的血硒水平低于中年妇女,尽管她们的硒摄入量没有显著差异,这可能是由于雌激素水平的变化。

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